インターバルトレーニングするなら「Seconds Pro」アプリが便利

20秒全力、10秒休憩、を8回繰り返すタバタ式トレーニングをジムでするときに、計測が割と厄介だったので良いアプリが無いか探していました。要望は、

  • インターバルの計測と通知ができるもの
  • 通知は控えめか無音にできるもの
  • できれば Apple Watch で使えて、通知は振動のもの

でした。ピッタリのアプリ「Seconds Pro」が見つかったので紹介します。
無料版もありましたが有料版でも¥610ですし、レビューを読んだ感じ最初から有料版にしておいた方が良さそうに見受けられました。

スマホ側の設定

実現したいのは「20秒、10秒、を繰り返し8回、Apple Watch で振動で通知」です。
その他の機能は、気になったら見るかも?ぐらい。

アプリを起動したら、自分が使いたいインターバルを追加します。
以下は自分用に「HIIT」を既に足した後ですが、

「マイ・タイマー」の右上にある「+」をタップ

「HIIT タイマー」をタップ

「名前」を入力
「セット数」を「8」
「高強度」を「0:20」
「低強度」を「0:10」

すぐに始まると慌ただしいので、
「ウォームアップ」を「0:10」

次は Apple Watch の設定で、

「Apple Watch」をタップ

「アラート」をオフ
「触覚」をオン (振動の通知をオン/オフ)

Apple Watch で使用

アプリを起動

「私の間隔」をタップ

作成したインターバル(自分の場合は「HIIT」)をタップ

最初の時間の「ウォームアップ」をタップ

で、運動の準備を整える。
振動で開始のカウントダウンが分かるので、トレーニング開始。

使い始めてから、ジムでもこのトレーニングする頻度が上がって良い感じです。

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